记忆的定义

记忆是过去的经验在头脑中的反映。所谓过去的经验是指，过去对事物的感知、对问题的思考、对某个事件引起的情绪体验，以及进行过的动作操作。这些经验都可以以印象的形式储存在大脑中，在一定条件下，这种印象又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。人们通过记忆积累了自己所受到的各种影响，逐渐形成了自己独特的心理面貌。所以可以说，记忆是人类智慧的根源，是人心理发展的奠基石

记忆的种类

记忆按其内容可分为如下五种：一是形象记忆，即对感知过的事物形象的记忆；二是情景记忆，即对亲身经历过的，有时间、地点、人物和情节的事件的记忆；三是情绪记忆，即对自己体验过的情绪和情感的记忆；四是语义记忆，又叫语词逻辑记忆，即对用语词概括的各种有组织的知识的记忆；五是动作记忆，即对身体的运动状态和动作技能的记忆。按照是否意识到，可以把记忆分为外显记忆和内隐记忆。外显记忆是在意识的控制下，过去的经验对当前作业产生的有意识的影响，又称受意识控制的记忆。内隐记忆是个体并没有意识到，过去的经验却对当前的活动产生了影响，又称自动的、无意识的记忆。按照能否加以陈述，可将记忆分为陈述性记忆和程序性记忆。陈述性记忆是可以用语言传授并一次性获得，但需要意识的参与才能加以提取的，对某个事实或事件的记忆。程序性记忆往往需要通过多次识记才能获得，在利用时又往往不需要意识的参与的，对如何做某件事的记忆，包括对知识技能、认知技能和运动技能的记忆。认知心理学按照信息保存时间的长短以及信息的编码、储存和加工的方式的不同，把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。这就是三个记忆系统。外界刺激以极短的时间一次呈现后，保持时间在1秒左右的记忆叫瞬时记忆，又叫感觉记忆或感觉登记；保持时间在20秒左右（不超过1分钟）的记忆叫短时记忆；保持时间在30秒以上甚至按年计算的记忆叫长时记忆。瞬时记忆的容量较大，短时记忆的容量只有5～9个单位。一般说的记忆的广度就是指的短时记忆的容量，因为长时记忆的容量无论就记忆的种类或数量来说都是无限的。瞬时记忆记的是事物的形象，当意识到识记的项目，或者说对识记的项目加以识别的时候，识记的项目就进入短时记忆了。在短时记忆里，对语言文字记的是它们的声音，即听觉的记忆；对非语言文字记的是它们的形象。对短时记忆的材料加以复述，识记的材料就可能进入长时记忆。长时记忆是以语义或形象的方式储存识记的材料的

记忆的过程

记忆从识记开始，识记是学习与取得知识和经验的过程。知识和经验在大脑中储存和巩固的过程叫保持。识记不仅能获得知识和经验，而且能把识记过的内容储存在大脑中，识记的遍数越多，知识和经验在大脑中保存得越牢固。从大脑中提取知识和经验的过程叫回忆，又叫再现；识记过的材料不能回忆，但在它重现时却能有一种熟悉感，并能确认是自己接触过的材料，这个过程叫再认。回忆和再认都是从大脑中提取知识和经验的过程，只是形式不一样罢了。识记是记忆的开始，是保持和回忆的前提，没有识记就不可能有保持。识记的材料如果没有保持，或保持得不牢固，也不可能有回忆或再认，所以，保持是识记和回忆之间的中间环节。回忆是识记和保持的结果，也是对识记和保持的检验，而且通过回忆还有助于巩固所学的知识。记忆的过程是一个完整的过程，这个过程的三个环节之间是密切联系、不可分割的，缺少任何一个环节，记忆都不可能实现

遗忘及遗忘规律

对识记过的材料既不能回忆，也不能再认，或者发生了错误的回忆或再认叫遗忘。德国心理学家艾宾浩斯是对记忆与遗忘进行实验研究的创始人。他于 1885 年出版了研究记忆成果的著作《记忆》。艾宾浩斯获得了大量的实验研究成果，画了条说明遗忘进程的曲线，叫保持曲线，从保持曲线来看，遗忘的速率开始很快，随着时间的推移，遗忘的速率越来越慢，呈负加速形，即遗忘的进程是先快后慢的。从遗忘进程的规律应该得到启示，为了取得良好的记忆效果，要做到及时复习。如果不及时复习，在较短的时间内，很多内容都忘记了，再去复习就是事倍功半，不如在还没遗忘或忘得较少的时候赶快复习，这样就能收到事半功倍的效果

遗忘的原因及系列位置效应

识记之后都会发生遗忘，一般认为，遗忘或因自然的衰退造成，或因干扰造成。前者说明，时间是决定记忆保存的一个原因，识记之后，随着时间的推移，记忆的痕迹越来越淡薄，最终导致了遗忘。后者是说新进入记忆系统的信息，和已经进入记忆系统的信息相互干扰，使其强度减弱，因而导致遗忘。干扰又分为前摄抑制和倒摄抑制两种。前摄抑制是指先前学习的材料，对识记和回忆后学习的材料的干扰作用；倒摄抑制是指后学习的材料，对识记和回忆先前学习的材料的干扰作用。记忆材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响叫系列位置效应。实验证明，给被试者一个系列的材料，如给被试者读一遍 15 个互相没有联系且难度一样大的单词，让被试者记忆的时候，系列开头和末尾的材料比系列中间的材料记忆的效果好，这就是系列位置效应。系列开头的材料比系列中间的材料记得好叫首因效应或首位效应；系列末尾的材料比系列中间的材料记得好叫近因效应或新近效应